5+1 embertípus, akikkel összefuthatsz az edzőteremben

Rendszeres edzőterembe járóként évek óta csendes megfigyelője vagyok a gym tagjainak és szokásaiknak, szinte antropológusként veszek részt az órákon és koptatom a futópadot. Két lefutott kilométer között sok idő van elmerülni a gondolatainkban, én pedig magamat elszórakoztatva legutóbb számba vettem, milyen típusú emberekkel is találkozom nap, mint nap a teremben.
részletek

Amikor a megfelelésemmel kinyírtam az önbecsülésemet

Falakba ütközöm és meghátrálok, vagy legalább is visszavonulót fújok. Két lépés távolságból nézem tovább a történéseket. –’Máshogy is csinálhattam volna! Megmondhattam volna!” – duruzsolom magamnak. Aztán jött egy pont, -Elég! Nem tehetek mindenkit boldoggá, nem akarom azt lesni, kinek mi a jó, megfelelni, igyekezni, kedvére tenni mindenkinek magam körül, miközben szép lassan elfelejtem a legfontosabbat, hogy engem mi tesz igazán boldoggá.
részletek

Engedd el és megkapod

A teremtés titkos összetevője, sokszor tapasztaltam én is, hogy ez a varázsige tényleg működik. Persze ennek is van apróbetűs része.. ne akard görcsösen, csak tudd, hogy a kívánság útnak indult, menj tovább azzal a bizonyossággal, hogy érkezik, mert már a tied, és akkor jön, amikor itt van az ideje.
részletek

Szíveddel lásd a világot – írd át a valóságod!

A tegnaphoz képest megint kilométerekre merészkedtem. Feküdtem teljes nyugalommal, tárva nyitva volt a szívem, a lelkem, és értettem az egészet. Átjárt a béke, mert ha valaki mindent tud, akkor nincs, mi feszélyezze – tudja, hogy mindennek meg van a miértje, és ez így van rendben.
részletek

A hit és a tabu mérgező barátsága

Egyszerre nagyon fontos, és kényes a téma – fogalmam sincs, hogyan beszéljek róla. Ha meg merném próbálni, lehet, hogy meglepődnék. De visszatart a félelem, a rettegés, hogy csak elutasítás vár rám. Ha kimondom azokat a gondolatokat, melyeket a legőszintébben a szívemben őrzők, lehet, hogy a számomra legkedvesebbek néznek majd furcsán rám. Mégis zsigeri vágyam, hogy megtegyem.
részletek

Miért szeretkezünk kevesebbet?

A pulzusszám megnő, az adrenalin szint az egekbe szökik, zúg, tolul az erekben a szerelemhormon, és e csodavegyület hatása alatt állunk, euforikus, módosult tudatállapotban úgy minimum hat hónapig, de legfeljebb két éven keresztül. A szerelem kezdetben valóban rózsaszín köd és repkedő pillangók a gyomrunkban. A szexuális vágy „főhormonja” a tesztoszteron, amit a férfiak bitorolnak, ezért tombol bennük oly sürgetően a nemi ösztön.
részletek

Szívem súgja: zsákutca

Tudod, bosszant ez az egész, mert már szinte tűrhetetlen bennem a feszültség. Tudom, hogy a szerelem az egyik legnagyobb horderejű dolog, hogy annyi mindenről, s nem csak és kizárólag egy másik ember iránt érzett érzelmekről szól - sokkal, és nyomós okkal szól többről!
részletek

Emeld fel a fejed és tudd, hogy te is elég jó vagy

Minden nap emlékeztesd magad, ha esetleg egy percre is elfelejtenéd, hogy te is ugyanolyan jó vagy, mint a többiek. Te is elég vagy. Nem kell mindig másokra hallgatnod.
részletek

Nem lehet önmagunk elől más ölelésébe menekülni

Mi lenne, ha kesergés helyett úgy definiálnánk az egyedüllétet, mint életünk legfontosabb személyével eltöltendő időszakot - aki pedig nem más, mint önmagunk. Mi lenne, ha nem sóhajtozással töltenénk a szombat estéket, hanem valami hasznosabbal: a saját világunk felfedezésével.
részletek

Hosszú idő után végre önmagam akarok lenni

Hosszú fáradságos idő után végre elkezdtem megtalálni a szépséget saját magamban. Nem is csak szó szerint, inkább lelki síkon és életszemlélet tekintetében. Újra úgy érzem, hogy igazán gondoskodni szeretnék magamról, a saját jólétemről. Minden nap felébredve megpróbálok valamit tenni, kizárólag a boldogságom kedvéért. És nekem ez most így nagyon jó.
részletek

A változásról

Sokan képtelenek vagyunk letenni egy-egy fejezetet életünk könyvében. Folyamatosan vissza-visszalapozgatunk, és ugyanazon rituálék szerint kívánjuk élni az életünket. Amint a változás szele megérinti a terünket, azonnal hanyatt-homok fedezékbe vágjuk magunkat. Mi ezek vagyunk.
részletek

Harmincas nő társat keres

Már egy jó ideje tudom, hogy csak az időnket húzom. Nem illünk egymáshoz, talán sosem passzoltunk. „Míg a halál el nem választ..” – fogadtuk, mégis röghöz kötve keresem a kiutat a labirintusból. Egyszercsak kidurrant a lufi, amit eddig is csak az tartott egyben, hogy borzalmasan akartuk. Ha újrakezdhetném, nem akarnám ennyire. Nem szaladnék elszántan a vesztembe, hogy ki ne lógjak a sorból.
részletek

5+1 gyakorlat, a formás és vékony lábakért

Lehet, hogy a férfiak egy formás fenék után gyakrabban megfordulnak, de ennek ellenére a lábainkra sem árt odafigyelni az edzések során. Nem kell, hogy egy életen át takargassuk a combunkat, mert igenis van rá mód, hogy vékonyabb, formásabb legyen. Méghozzá ezeknek a gyakorlatoknak az elvégzésével!
részletek

Megtaláltuk egymást

Azon a napon, amikor megismertelek Téged, vagyis aznap, amikor személyesen végre láthattalak is, éreztem, hogy a lelkem körül dörömbölni kezd valami. Majd a testemet átjárta a melegség, a boldogság pedig táncot járt a szívem körül, hogy újra beköltözhessen oda.
részletek

A megfelelő mennyiségű folyadék elengedhetetlen a szervezet számára

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy az egészséges táplálkozás és minden diéta legelemibb alapköve, hogy minél több folyadékot, lehetőség szerint vizet, zöld és gyógyteát juttassunk a szervezetünkbe. Most ahhoz adunk tippeket, hogy miként veheted rá magad a fokozott vízfogyasztásra.
részletek